하나 하우스

“비타민D가 혈압과 무슨 상관이죠?” 의외지만, 과학은 둘의 관계를 점점 더 명확히 밝혀내고 있습니다1. 비타민D는 단순한 뼈 건강 영양소가 아닙니다비타민D는 칼슘 흡수를 도울 뿐 아니라혈관 기능, 면역 조절, 인슐린 감수성에도 관여합니다**비타민D 수용체(VDR)**는 심장과 혈관 세포에도 존재→ 혈압 조절에 직접적 영향을 줄 수 있음“비타민D는 우리 몸속 ‘조절자’입니다.”2. 고혈압과 비타민D 부족의 과학적 연관성연구 결과 요약하버드대 연구비타민D 수치 낮은 사람, 고혈압 위험 2.5배 ↑핀란드 코호트 분석혈중 비타민D 수치가 높을수록 수축기 혈압 평균 4~5mmHg 낮음메타 분석 결과 (2021)비타민D 보충군에서 이완기 혈압 유의미한 감소 관찰특히 겨울철, 실내 생활 중심인 고령자에서비타민D 결..

같은 약이라도 언제 먹느냐에 따라 효과가 달라집니다. 혈압의 리듬을 이해하면 더 정확한 선택이 가능합니다1. 고혈압 약, ‘언제’ 먹는지가 중요한 이유혈압은 하루 중 리듬이 있는 생체 수치입니다대부분 기상 후 2~3시간 내 급상승하며야간에는 떨어졌다가 새벽 다시 올라갑니다약의 복용 시간에 따라심근경색·뇌졸중 등 심혈관 사건 예방 효과도 달라집니다“복용 타이밍은 약의 절반 효과를 결정합니다.”2. 아침 복용의 장점과 적합한 경우적합 대상 이유아침 혈압이 높은 환자기상 후 혈압 급등 억제수면 중 혈압이 너무 낮은 경우야간 저혈압 방지수면무호흡증 환자수면 중 혈압 하락 어려움일반적으로 처음 약을 시작하는 경우부작용 관찰이 용이해 아침 복용부터 권장3. 저녁 복용의 장점과 적합한 경우적합 대상 이유새벽·기상 후..

고혈압은 말이 없습니다. 그러나 몸은 분명히 신호를 보내고 있습니다. 놓치지 마세요1. 고혈압은 ‘조용한 질병’입니다고혈압은 대부분 무증상으로 수년간 진행됩니다그렇기 때문에 ‘조기 발견’이 유일한 방어 수단입니다작지만 반복되는 불편감이 곧 ‘혈압 상승의 경고’일 수 있어요“조용하다고 방심하면, 합병증은 갑자기 찾아옵니다.”2. 놓치면 안 되는 고혈압 조기 징후 7가지징후 설명아침에 머리가 무겁고 지끈거림야간 혈압 상승 가능성 ↑코피가 자주 나고 잘 멈추지 않음혈관 압력 불안정의 신호시야가 흐려지거나 이중으로 보임망막 미세혈관 손상 의심가슴이 두근거리거나 불안한 느낌교감신경 과흥분 상태어지럼증, 특히 기상 직후기립성 고혈압 또는 변동성 ↑숨이 쉽게 차고 피로감이 지속됨심장의 부담 증가눈 충혈 + 귀가 멍멍..