하나 하우스

“머리가 지끈거려요”라는 말, 단순 피로가 아닐 수 있습니다.두통은 고혈압의 숨은 신호일 수 있습니다1. 고혈압이 두통을 유발할 수 있을까?고혈압 자체가 두통을 직접 유발하는 경우는 드뭅니다.그러나 혈압이 급격히 오르거나 매우 높을 때 두통이 나타날 수 있습니다.수축기 혈압이 180mmHg 이상일 경우 위험 신호**고혈압성 위기(Hypertensive crisis)**에서는 두통이 주요 증상"두통은 고혈압의 흔한 증상은 아니지만, 강력한 경고일 수 있습니다."2. 고혈압 두통의 특징은 무엇일까?고혈압 관련 두통은 보통 다음과 같은 특징이 있습니다:구분 내용위치뒷머리(후두부), 관자놀이 주변양상뻐근하거나 쿡쿡 쑤시는 느낌, 압박감시기아침 기상 직후 또는 스트레스 후 자주 발생동반 증상어지럼증, 코피, 시야..

항상 피곤하다고 느끼시나요? 그 피로는 혈압과 무관하지 않을 수 있습니다1. 고혈압과 만성피로, 왜 함께 나타날까?고혈압과 만성피로는 서로를 악화시키는 악순환 관계입니다.고혈압으로 인해 심장과 혈관에 지속적인 긴장 → 에너지 소모 증가혈류 순환 저하 → 뇌와 근육에 산소 부족 → 피로감 가중약물 부작용, 스트레스, 수면 부족도 피로 유발 요인“혈압이 오르면 몸이 항상 전투모드에 들어갑니다.”2. 만성피로가 혈압까지 악화시키는 이유지속된 피로는 결국 자율신경계 불균형으로 이어집니다.원인 고혈압에 미치는 영향수면 부족밤 동안 혈압 회복 실패 → 아침 고혈압스트레스교감신경 과흥분 → 혈압 상승근육 긴장말초혈관 저항 증가 → 심장 부담 ↑피로는 단순히 ‘기분’이 아니라신체가 혈압을 감당 못한다는 신호일 수 있습..

약보다 먼저 고쳐야 할 건 바로 ‘생활습관’입니다.무심코 반복하는 행동이 혈압을 위협할 수 있습니다1. 짜게 먹는 습관 – 가장 빠르게 혈압을 올리는 습관나트륨은 혈압 상승의 가장 직접적인 원인하루 나트륨 권장량은 2,000mg 이하지만한국인의 평균 섭취량은 3,400mg 이상김치, 찌개, 라면, 가공육류, 젓갈류 등이 주범“간을 줄이면, 약도 줄일 수 있습니다.”2. 운동 부족 – 혈관은 쓰지 않으면 굳는다앉아서 생활하는 시간이 많을수록 혈류 정체 → 혈압 상승운동을 하지 않으면 심장과 혈관의 탄력이 떨어지고,체중 증가로 이어져 고혈압이 심화하루 30분 걷기만으로도 수축기 혈압 5~10mmHg 낮출 수 있음“운동은 혈관에 바르는 윤활유입니다.”3. 스트레스 무시 – 조용한 압력폭탄스트레스는 교감신경을 ..