“머리가 지끈거려요”라는 말, 단순 피로가 아닐 수 있습니다.
두통은 고혈압의 숨은 신호일 수 있습니다
1. 고혈압이 두통을 유발할 수 있을까?
고혈압 자체가 두통을 직접 유발하는 경우는 드뭅니다.
그러나 혈압이 급격히 오르거나 매우 높을 때 두통이 나타날 수 있습니다.
- 수축기 혈압이 180mmHg 이상일 경우 위험 신호
- **고혈압성 위기(Hypertensive crisis)**에서는 두통이 주요 증상
"두통은 고혈압의 흔한 증상은 아니지만, 강력한 경고일 수 있습니다."
2. 고혈압 두통의 특징은 무엇일까?
고혈압 관련 두통은 보통 다음과 같은 특징이 있습니다:
구분 내용
| 위치 | 뒷머리(후두부), 관자놀이 주변 |
| 양상 | 뻐근하거나 쿡쿡 쑤시는 느낌, 압박감 |
| 시기 | 아침 기상 직후 또는 스트레스 후 자주 발생 |
| 동반 증상 | 어지럼증, 코피, 시야 흐림, 흉부 압박 등 동반 가능 |
3. 고혈압으로 인한 두통이 위험한 이유
두통 자체보다 더 중요한 건
두통이 심혈관 사고의 전조일 수 있다는 점입니다.
- 고혈압성 뇌병증: 혈압이 뇌혈관을 과도하게 자극해 생기는 두통
- 뇌출혈·뇌졸중 위험 신호로 나타나기도 함
“두통이 반복되면, 혈압계로 먼저 확인하세요.”
4. 두통을 유발하는 잘못된 고혈압 관리 습관
습관 설명
| 약 복용 불규칙 | 혈압 변동성 ↑ → 두통 발생 가능성 ↑ |
| 과도한 카페인 | 일시적 혈관 수축 → 두통 유발 |
| 수분 부족 | 혈액 점도 상승 → 뇌혈류 저하 |
| 짠 음식 섭취 | 혈관 부종 → 머리 압박감 증가 |
5. 고혈압 두통, 어떻게 대처해야 할까?
- 두통이 있으면서 혈압이 180/120mmHg 이상이면 즉시 병원 내원
- 일반 진통제 남용은 금물! → 원인 무시한 대증치료는 위험
- 두통 + 시야 이상 + 언어 이상 → 뇌졸중 가능성 응급 상황
“두통은 머리의 문제가 아니라, 혈관의 비명일 수 있습니다.”
6. 두통 줄이는 혈압 관리 루틴
시간대 루틴
| 아침 | 기상 후 혈압 체크 + 따뜻한 물 한 컵 |
| 오후 | 15분 걷기 + 복식호흡으로 긴장 완화 |
| 식사 | 저염식 + 수분 충분히 섭취 |
| 자기 전 | 어깨, 목 스트레칭 + 7시간 숙면 확보 |
7. 두통과 고혈압을 함께 관리할 때 필요한 검사
- 24시간 활동 혈압 측정 (ABPM)
- 뇌 MRI/CT: 반복 두통 또는 신경학적 이상 있을 경우
- 혈액검사 + 신장 기능 검사 → 원인성 고혈압 여부 확인
"두통과 혈압, 둘 다 무시하면 늦게 후회할 수 있습니다."
