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고혈압 환자에게 꼭 맞는 수분 전략을 알려드릴게요1. 물 섭취와 혈압, 어떤 관계가 있을까?물은 혈액의 점도를 낮추고혈액순환을 원활하게 만들어 혈압을 안정시킵니다.수분이 부족하면 → 혈액이 끈적해져심장이 더 강하게 펌프질해야 함 → 혈압 상승물은 이뇨 작용을 도와 나트륨 배출에도 효과적“물을 잘 마시면, 혈관도 숨을 쉽니다.”2. 고혈압 환자의 하루 물 권장량은?건강 상태 권장 섭취량 (성인 기준)단, 한 번에 몰아서 마시기보단시간대별로 나누어 천천히 섭취하는 것이 이상적3. 고혈압 환자에게 좋은 수분 섭취 타이밍시간대 물 마시는 습관기상 직후미지근한 물 1컵 → 혈액순환 도움식사 30분 전식욕 조절 + 소화에 도움오후 3시쯤나트륨 배출 + 혈압 변동 완화자기 전 1시간 전과도한 이뇨 방지 위해 소량 섭..

신장은 말이 없습니다. 고혈압으로 망가지고 있다는 걸 뒤늦게 알게 됩니다1. 고혈압이 신장을 망가뜨리는 이유고혈압은 신장 내 미세혈관을 서서히 파괴합니다이로 인해 **사구체(콩팥 필터)**가 손상되면노폐물 배출과 수분 조절 능력이 저하됨결과적으로 단백뇨, 부종, 신부전, 투석으로 이어질 수 있음“고혈압은 신장을 조용히 마모시키는 질환입니다.”2. 고혈압성 신장질환, 어떤 경과를 밟을까?단계 주요 특징 증상 유무초기사구체 손상 시작, 미세 단백뇨무증상중기혈청 크레아티닌 상승, 고혈압 악화피로감, 부종말기만성콩팥병 진행, 투석 필요심한 부종, 소변량 감소혈압 조절 실패 → 신기능 악화 → 혈압 더 상승→ 악순환의 고리가 시작됨3. 어떤 증상이 나타나면 의심해야 할까?아침에 얼굴, 눈 주위가 붓는다소변 거품이..

"가슴이 답답하고 숨이 차요" — 단순 피로가 아닐 수 있습니다. 심장은 이미 신호를 보내고 있을지 모릅니다1. 고혈압이 심부전으로 이어지는 이유고혈압은 심장에 지속적인 부담을 줍니다이로 인해 좌심실이 두꺼워지고, 결국 심장이피를 제대로 펌프질하지 못하는 상태로 진행됨장기적인 고혈압 → 좌심실 비대 → 수축/이완 기능 저하 → 심부전“심부전은 고혈압의 종착역이 될 수 있습니다.”2. 고혈압성 심부전, 어떤 사람에게 잘 생길까?위험 요소 설명혈압이 140/90mmHg 이상으로 장기 지속심장 구조 손상 가속고령(65세 이상)심장 탄력성 감소당뇨·고지혈증 동반혈관 손상 + 심장부담 증가비만, 운동 부족심박출량 저하 촉진특히 고혈압을 오래 앓았으면서도 자각 증상이 없던 사람은 더 조심해야 합니다3. 고혈압성 심..