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무증상 고혈압, 더 위험하다! 조기 발견이 생명을 지킵니다

무증상 고혈압, 더 위험하다! 조기 발견이 생명을 지킵니다1. 무증상 고혈압이 더 무섭다? '조용한 살인자'의 정체고혈압은 대부분 특별한 자각 증상 없이 진행되기 때문에"조용한 살인자(Silent Killer)"로 불립니다.뒷목 당김, 어지럼증, 두통 등이 없는 경우가 많아자신이 고혈압인 줄도 모른 채 수년이 지나버림그 사이 심장, 뇌, 신장, 혈관에 치명적 손상이 축적됨"증상이 없다고 해서 건강하다고 착각하면 안 됩니다."2. 무증상 고혈압이 초래하는 주요 합병증혈압이 높아도 통증이 없으니 방치하기 쉽지만,다음과 같은 중증 질환을 유발할 수 있습니다.합병증 설명심부전심장이 지치며 기능 저하뇌졸중뇌혈관 파열 또는 혈전으로 인해 발생만성콩팥병신장의 필터 기능이 손상됨망막병증시력 손상 및 실명 위험이들 합병..

고혈압 악화시키는 원인! 반드시 피해야 할 생활습관 6가지

변경된 감마 AI 사용법 바로가기 https://turtle-buff.tistory.com/129감마 AI 사용법이 변경되었습니다. 꼭 위 링크를 확인하세요.감마 카드수는 7 입니다.고혈압 악화시키는 원인! 반드시 피해야 할 생활습관 6가지 1. 과도한 염분 섭취 - 나트륨이 혈압을 미친 듯이 올린다소금은 혈압의 가장 큰 적입니다.과도한 나트륨 섭취는"혈관 내 수분량을 증가시켜 혈압을 상승"시킵니다.국물 음식, 젓갈, 가공식품, 라면 등자주 먹는 음식에 나트륨이 숨어 있습니다.음식 나트륨 함량 (1회 제공량 기준)라면약 1,700mg김치약 500mg된장찌개약 1,300mg하루 나트륨 섭취 권장량: 2,000mg 이하"국물은 남기고, 간은 줄이고"가 고혈압 관리의 기본입니다.2. 운동 부족 - 혈관이 점점..

고혈압 완화에 효과적인 음식 모음! 혈압 걱정 없는 식단 만들기

고혈압 완화에 효과적인 음식 모음! 혈압 걱정 없는 식단 만들기1. 바나나 - 칼륨이 풍부해 나트륨 배출에 탁월한 과일바나나는 고혈압 환자에게 가장 쉽게 권장되는 과일입니다."칼륨"이 풍부해 체내 나트륨을 배출해 주고혈관의 긴장을 풀어주는 데 도움하루 1~2개 정도가 적당하며,아침 공복이나 간식으로 먹기 좋음미국 심장학회에서는 고혈압 예방 과일 1위로 선정한 바 있음"약보다 바나나!"라는 말이 괜히 나온 게 아닙니다.2. 토마토 - 리코펜의 혈압 안정 작용토마토 속 리코펜은 항산화 작용뿐 아니라혈관의 염증을 줄이고, 혈압을 낮추는 데도 효과적입니다.형태 리코펜 흡수율생토마토보통익힌 토마토 (수프, 소스)흡수율 ↑↑하루 1~2개, 혹은 1컵 분량의 토마토주스 권장소금 없이 드레싱하여 샐러드로 섭취하면 더 ..