하루 10분으로 고혈압 잡기 프로젝트고혈압이란 무엇인가요?"고혈압은 우리 몸속 혈관을 조용히 공격하는 무서운 적입니다"고혈압은 혈관 안의 압력이 정상보다 지속적으로 높은 상태를 말합니다심장과 혈관에 부담을 주어 다양한 합병증을 유발할 수 있어 조기 관리가 매우 중요합니다원인은 유전적 요인, 잘못된 식습관, 스트레스, 운동 부족 등이 복합적으로 작용합니다특히 초기에는 특별한 증상이 없어 조용히 진행되기 때문에 정기적인 혈압 체크가 필수입니다하루 10분, 어떻게 활용할까?"단 10분이라도 꾸준히 실천하면 놀라운 변화를 경험할 수 있습니다"바쁜 일상 속에서도 하루 10분 정도는 충분히 투자할 수 있습니다걷기, 스트레칭, 명상, 심호흡 등 간단한 활동을 계획적으로 수행해보세요핵심은 무리하지 않고 지속하는 것입니..