하나 하우스

고혈압 수치 기준 한눈에 보기

고혈압 수치 기준 한눈에 보기고혈압이란 무엇인가요?"고혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘이 정상보다 높아진 상태입니다"우리 몸의 혈관은 적당한 압력으로 혈액을 순환시켜야 건강을 유지할 수 있습니다하지만 혈압이 높아지면 심장과 혈관에 큰 부담이 가해지면서심혈관 질환, 뇌졸중, 신장질환 등 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다정확한 수치 이해와 꾸준한 관리가 필요합니다정상 혈압 수치는 얼마일까?"정상 혈압 기준은 다음과 같습니다"수축기 혈압이 120mmHg 미만이완기 혈압이 80mmHg 미만이 수치 이내라면 심혈관계 건강을 잘 유지하고 있는 것입니다그러나 수치가 이 범위를 초과하기 시작하면적극적인 생활습관 교정이 필요합니다고혈압 전단계란 무엇인가요?"혈압이 정상과 고혈압 사이에 있을 때를 고혈압 전단계라고 합..

고혈압 초기 자가진단 방법, 놓치지 마세요

고혈압 초기 자가진단 방법, 놓치지 마세요고혈압이란 무엇인가요?"고혈압은 별다른 증상 없이 조용히 찾아오는 건강의 적입니다"고혈압은 혈관 내 압력이 정상 범위보다 지속적으로 높아진 상태를 말합니다초기에는 특별한 증상이 없어 자칫 방치하기 쉽지만심장, 뇌, 신장 등 주요 장기에 큰 부담을 줄 수 있습니다정확한 이해와 조기 발견이 무엇보다 중요합니다왜 초기 진단이 중요할까?"고혈압은 조기 발견이 생명을 지키는 열쇠입니다"혈압이 높아져도 특별한 증상이 없어 '침묵의 살인자'라 불립니다초기에 알아차려 적절히 관리하면 심각한 합병증을 막을 수 있습니다건강할 때부터 정기적으로 혈압을 체크하고조금이라도 이상이 느껴지면 적극적으로 관리하는 자세가 필요합니다자가진단 1단계"가장 기본은 내 혈압 수치를 정확히 아는 것입니..

하루 10분으로 고혈압 잡기 프로젝트

하루 10분으로 고혈압 잡기 프로젝트고혈압이란 무엇인가요?"고혈압은 우리 몸속 혈관을 조용히 공격하는 무서운 적입니다"고혈압은 혈관 안의 압력이 정상보다 지속적으로 높은 상태를 말합니다심장과 혈관에 부담을 주어 다양한 합병증을 유발할 수 있어 조기 관리가 매우 중요합니다원인은 유전적 요인, 잘못된 식습관, 스트레스, 운동 부족 등이 복합적으로 작용합니다특히 초기에는 특별한 증상이 없어 조용히 진행되기 때문에 정기적인 혈압 체크가 필수입니다하루 10분, 어떻게 활용할까?"단 10분이라도 꾸준히 실천하면 놀라운 변화를 경험할 수 있습니다"바쁜 일상 속에서도 하루 10분 정도는 충분히 투자할 수 있습니다걷기, 스트레칭, 명상, 심호흡 등 간단한 활동을 계획적으로 수행해보세요핵심은 무리하지 않고 지속하는 것입니..