고혈압 수치 기준 한눈에 보기
고혈압이란 무엇인가요?
"고혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘이 정상보다 높아진 상태입니다"
우리 몸의 혈관은 적당한 압력으로 혈액을 순환시켜야 건강을 유지할 수 있습니다
하지만 혈압이 높아지면 심장과 혈관에 큰 부담이 가해지면서
심혈관 질환, 뇌졸중, 신장질환 등 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다
정확한 수치 이해와 꾸준한 관리가 필요합니다
정상 혈압 수치는 얼마일까?
"정상 혈압 기준은 다음과 같습니다"
수축기 혈압이 120mmHg 미만
이완기 혈압이 80mmHg 미만
이 수치 이내라면 심혈관계 건강을 잘 유지하고 있는 것입니다
그러나 수치가 이 범위를 초과하기 시작하면
적극적인 생활습관 교정이 필요합니다
고혈압 전단계란 무엇인가요?
"혈압이 정상과 고혈압 사이에 있을 때를 고혈압 전단계라고 합니다"
수축기 혈압이 120139mmHg89mmHg
이완기 혈압이 80
이 구간에 해당하면 고혈압으로 진행될 위험이 크기 때문에
체중 관리, 염분 섭취 제한, 꾸준한 운동 등 적극적인 예방 조치가 필요합니다
고혈압 1기와 2기 구분
"고혈압은 단계별로 구분되며, 단계에 따라 관리 방법도 달라집니다"
고혈압 1기
수축기 혈압 140159mmHg 또는99mmHg
이완기 혈압 90
고혈압 2기
수축기 혈압 160mmHg 이상 또는
이완기 혈압 100mmHg 이상
1기에서는 생활습관 개선과 약물치료를 병행하고
2기부터는 보다 적극적인 약물치료가 필요합니다
수축기, 이완기 혈압 차이
"수축기와 이완기의 차이를 이해하는 것이 정확한 관리의 시작입니다"
수축기 혈압은 심장이 수축해 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력
이완기 혈압은 심장이 이완해 혈액을 받아들일 때의 혈관 압력입니다
두 수치 모두 중요하며
특히 고령층에서는 수축기 혈압 관리가 더욱 강조됩니다
혈압 수치별 관리 방법
"단계별 맞춤 관리 전략으로 고혈압을 예방하고 조절할 수 있습니다"
- 정상 혈압: 건강한 식단과 규칙적 운동 유지
- 고혈압 전단계: 식이요법, 체중 감량, 운동 적극 실천
- 고혈압 1기: 생활습관 개선 + 필요시 약물치료 시작
- 고혈압 2기: 전문의 상담 및 약물치료 집중 관리
각 단계에 맞는 맞춤형 관리가 고혈압 합병증을 막는 핵심입니다
