약 없이 고혈압 낮추는 7가지 비법약 없이 가능한가요?"고혈압은 약 없이도 생활습관 개선으로 충분히 조절할 수 있습니다"초기 고혈압이나 경계성 고혈압은 약물 없이도 조절이 가능합니다생활습관을 조금씩 바꿔가는 것만으로도 혈압 수치가 안정될 수 있지요자연 치유력과 꾸준한 실천에 집중하면 약물 의존도를 낮출 수 있습니다하지만 의료진 상담과 정기적 체크는 필수라는 점 잊지 마세요첫째, 식단 관리 비법"짠맛을 줄이고 신선한 식품을 늘리세요"나트륨 섭취를 줄이는 것이 고혈압 관리의 핵심입니다가공식품 대신 신선한 채소와 과일을 섭취하면 자연스럽게 칼륨 섭취가 증가합니다칼륨은 나트륨 배출을 돕고 혈압을 안정시키는 데 중요한 역할을 합니다매일 채소 한 접시, 과일 한 조각을 습관처럼 챙겨보세요둘째, 꾸준한 유산소 운동"..